10 kwietnia br. odbyło się kolejne spotkanie Zambrowskiego Koła Diabetyków w który udział wzięła dietetyk Marta Gamdzyk-Żebrowska.
Pani dietetyk przedstawiła kilka wartościowych wskazówek jak radzić sobie z chorobą jaką jest cukrzyca, jak prawidłowo komponować posiłki i przekąski, aby nie szkodzić sobie. Zwróciła też uwagę jak ważna jest higiena snu – w tym zalecane 7 godzin. Podkreśliła, że najlepiej też zachować tą samą porę na sen, aktywność fizyczną w postaci długich spacerów oraz zmiana nawyków żywieniowych – wprowadzenie więcej warzyw do swoje diety.
Uczestnicy dowiedzieli się Djak przygotować posiłki by nie miały wysokiego wskaźnika glikemicznego i jak stosować zamienniki np. zamienić jasne pieczywo na ciemne, makarony ciemne i do słodzenia np. ksylitol, stewię i wiele innych a także wprowadzenie do diety tłustych ryb przynajmniej raz w tygodniu.
Na następne spotkanie zapraszamy w pierwszy poniedziałek maja o godz. 16:00 do kawiarenki „Volo Caffe” przy ul Aleja Wojska Polskiego 49.
Jeśli masz problem z chorobą jaką jest cukrzyca zapraszamy do udział. Na spotkaniu wymienimy się swoimi doświadczeniami i możemy dużo dowiedzieć się jak postępować w tej podstępnej chorobie.
