Często jednak szukamy sposobu, który pozwoli osiągnąć ten cel „na skróty”. Ale czy osiągnięcie wymarzonego wyglądu bez zmiany dotychczasowych nawyków jest w ogóle możliwe?

Rynek oferuje wiele rozwiązań – od całych pakietów preparatów wspomagających odchudzanie, aż po łatwe w stosowaniu suplementy diety w formie tabletek na dzień, czy na noc. Zdarza nam się niestety przecenić ich rolę w procesie odchudzania. Paradoksalnie przyjmując środki wspomagające odchudzanie, pozwalamy sobie nawet zjeść nieco więcej niż zwykle, wierząc w rychłe efekty stosowanej kuracji.

Rolą suplementów diety jest jednak wspieranie naszego organizmu, poprzez dostarczenie mu skoncentrowanej dawki składników występujących naturalnie w żywności. Właściwie dobrana suplementacja może być zatem jednym z elementów zdrowego i skutecznego odchudzania. Żaden preparat nie zastąpi aktywności fizycznej i zdrowej, zróżnicowanej diety, dlatego zaakceptujmy, że suplement diety wspomoże nas w działaniu, ale nigdy nie wykona całej pracy za nas.

Pierwszym, dobrym krokiem na drodze zmiany figury zawsze będzie przegląd i ewentualna zmiana naszej diety połączona z niewielką nawet aktywnością fizyczną. Jeśli nie zamierzamy korzystać z pomocy dietetyka, warto zacząć zwracać uwagę na etykiety najczęściej wybieranych przez nas produktów. Wybierajmy te o niższej kaloryczności i mniejszej zawartości węglowodanów i tłuszczu.

Szczegółowe informacje dotyczące informacji zamieszczanych na etykietach znajdują się w artykule „Znakowanie środków spożywczych wartością odżywczą”. Należy również pamiętać, aby podczas stosowania suplementów diety przestrzegać zaleceń producenta. Jest to szczególnie istotne w przypadku preparatów zastępujących posiłek, których nie należy stosować częściej niż wskazano na etykiecie.

Dopiero powyższe działania, alternatywnie wspierane przez suplementy diety, zaowocują oczekiwanym efektem.

Źródło: Wojewódzka Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Białymstoku