Główny Urząd Statystyczny zbadał „ślady życia”. W wyniku pracy statystyków oceniono ile osób naprawdę mieszka w Polsce.
Publikacja przedstawia wyniki eksperymentalnego badania liczby osób przebywających w Polsce (obywateli polskich i cudzoziemców) według stanu na 31 grudnia 2025 r. opracowane na podstawie danych pochodzących z rejestrów administracyjnych. Zastosowana metodologia bazuje na identyfikacji tzw. śladów życia, rozumianych jako występowanie w wybranych rejestrach administracyjnych informacji potwierdzających przebywanie danej osoby na terenie kraju. W opracowaniu zaprezentowano charakterystykę osób mieszkających w Polsce według podstawowych cech demograficznych oraz przekrojów terytorialnych.
Na koniec 2025 r. w Polsce przebywało ok. 38,8 mln osób (o ok. 40 tys. więcej niż rok wcześniej), w tym ok. 2,3 mln cudzoziemców (wzrost o ok. 215 tys.). Przedstawione wyniki nie są oficjalnymi statystykami dotyczącymi liczby ludności. W analizie liczba osób przebywających w Polsce oznacza osoby posiadające numer PESEL (zarówno obywateli polskich, jak i cudzoziemców), dla których odnotowano aktywność przynajmniej jeszcze w jednym rejestrze administracyjnym (tzw. ślady życia) i które przebywały na terytorium kraju według stanu na 31 grudnia 2025 r.
W miastach wojewódzkich (według siedzib wojewodów) przebywało łącznie ponad 8 mln osób (tj. ponad 20% ogółu ludności Polski), w tym ponad 970 tys. cudzoziemców. Najwięcej osób (ponad 2 mln) przebywało w Warszawie, następnie w Krakowie (prawie 900 tys. osób), a najmniej w Gorzowie Wielkopolskim (ponad 130 tys. osób).
Porównanie liczby ludności wg dwóch metod:
| Jednostka administracji samorządowej | Liczba osób przebywających w Polsce na podstawie tzw. śladów życia
– stan na 31.12.2025 r. |
Stan ludności wg danych statystycznych na 31 grudnia 2025 roku |
| Miasto Zambrów | 21222 | 20503 |
| Gmina Kołaki Kościelne | 2118 | 2121 |
| Gmina Rutki | 5020 | 4963 |
| Gmina Szumowo | 4498 | 4475 |
| Gmina Zambrów | 8760 | 8757 |
Najwyższy udział osób starszych (60 lat lub więcej) notowano w gminach woj. świętokrzyskiego, we wschodniej i południowej części woj. podlaskiego, w południowej części woj. lubelskiego, dolnośląskiego, opolskiego oraz północnej woj. śląskiego. W trzech gminach powiatu hajnowskiego w woj. podlaskim odnotowano udział osób starszych na poziomie ponad 40%. Największe udziały osób w wieku do 14 lat odnotowano w gminach w województwach: pomorskim, małopolskim, wielkopolskim oraz w gminach położonych wokół większych miast (Warszawa, Poznań, Wrocław, Białystok, Radom, Rzeszów). W gminie Sierakowice (woj. pomorskie) prawie co czwarty mieszkaniec miał nie więcej niż 14 lat. W większości gmin udział dzieci w wieku do 14 lat był niższy niż osób w wieku 60 lat lub więcej. Tylko w 73 gminach (ok. 3%) odnotowano większy odsetek dzieci niż osób w wieku 60 lat lub więcej, a w 47 gminach (niespełna 2% ogółu) udziały te były podobne. W gminie Dubicze Cerkiewne (woj. podlaskie) – najmniejszej gminie w Polsce pod względem liczby mieszkańców – dzieci do 14 r.ż. stanowiły ponad czterokrotnie mniejszą grupę niż mieszkańcy, którzy ukończyli 60 rok życia.
Cudzoziemcy
W 2025 r. w Polsce przebywało ok. 2,3 mln osób posiadających obce obywatelstwo, z czego 73% stanowili obywatele Ukrainy. Udział cudzoziemców wyniósł blisko 6%. Udział cudzoziemców był zróżnicowany przestrzennie. Największy odnotowano w woj. dolnośląskim (9,8%) i mazowieckim (9,3%), a najniższy w woj. podkarpackim i świętokrzyskim (po 2%). W większości województw dominującą grupę wśród cudzoziemców stanowili obywatele Ukrainy. Największą ich liczbę zaobserwowano w woj. mazowieckim (346,1 tys. osób), a następnie w dolnośląskim (237,3 tys. osób). Wyjątek stanowiło woj. podlaskie, w którym liczba cudzoziemców z innych państw była wyższa niż liczba obywateli Ukrainy.
Udział cudzoziemców w gminach powiatu zambrowskiego. Największy procentowy udział ma Miasto Zambrów, które jest 5. w zestawieniu w ramach województwa podlaskiego. Warto dodać jednak, że w skali kraju Miasto Zambrów znajduje się dopiero na 354 pozycji.
Gmina Szumowo znajduje się na 22. pozycji zaś Gmina Zambrów na 29. pozycji.
|
nazwa gminy |
liczba osób ogółem |
liczba cudzoziemców |
% cudzoziemców w liczbie osób ogółem |
| Miasto Zambrów | 21222 | 1331 |
6,27% |
| Gmina Kołaki Kościelne | 2118 | 16 |
0,76% |
| Gmina Rutki | 5020 | 44 |
0,88% |
| Gmina Szumowo | 4498 | 161 |
3,58% |
| Gmina Zambrów | 8760 | 252 |
2,88% |
Prezentujemy też dane w ujęciu wartości bezwzględnych – posortowane wg największej liczby cudzoziemców (30 pierwszych samorządów województwa podlaskiego)
| nazwa gminy | liczba osób ogółem | liczba cudzoziemców | % cudzoziemców w liczbie osób ogółem |
| Białystok (1) | 300414 | 19086 | 6,35% |
| Suwałki (1) | 70669 | 2930 | 4,15% |
| Łomża (1) | 59876 | 1908 | 3,19% |
| Zambrów (1) | 21222 | 1331 | 6,27% |
| Augustów (1) | 29038 | 1313 | 4,52% |
| Bielsk Podlaski (1) | 24804 | 1280 | 5,16% |
| Siemiatycze (1) | 13713 | 790 | 5,76% |
| Juchnowiec Kościelny (2) | 18431 | 559 | 3,03% |
| Janów (2) | 4080 | 483 | 11,84% |
| Wysokie Mazowieckie (1) | 9360 | 479 | 5,12% |
| Hajnówka (1) | 19230 | 440 | 2,29% |
| Wasilków – miasto (4) | 12596 | 409 | 3,25% |
| Choroszcz – obszar wiejski (5) | 11884 | 309 | 2,60% |
| Sokółka – miasto (4) | 16732 | 290 | 1,73% |
| Łomża (2) | 12034 | 280 | 2,33% |
| Łapy – miasto (4) | 14052 | 272 | 1,94% |
| Zambrów (2) | 8760 | 252 | 2,88% |
| Suwałki (2) | 8050 | 248 | 3,08% |
| Supraśl – miasto (4) | 4468 | 222 | 4,97% |
| Grabówka (2) | 11420 | 219 | 1,92% |
| Brańsk (2) | 5114 | 211 | 4,13% |
| Narew (2) | 3132 | 204 | 6,51% |
| Grajewo (1) | 19910 | 201 | 1,01% |
| Wasilków – obszar wiejski (5) | 8072 | 191 | 2,37% |
| Puńsk (2) | 3923 | 168 | 4,28% |
| Czarna Białostocka – miasto (4) | 8411 | 166 | 1,97% |
| Szumowo (2) | 4498 | 161 | 3,58% |
| Narewka (2) | 3132 | 154 | 4,92% |
| Jedwabne – miasto (4) | 1703 | 152 | 8,93% |
| Szczuczyn – miasto (4) | 3092 | 138 | 4,46% |
Poniżej prezentujemy pełną tabelę z udziałem cudzoziemców w gminach województwa podlaskiego.
| Lp. |
nazwa gminy |
liczba osób ogółem |
liczba cudzoziemców |
% cudzoziemców w liczbie osób ogółem |
| 1 | Janów (2) | 4080 | 483 | 11,84% |
| 2 | Jedwabne – miasto (4) | 1703 | 152 | 8,93% |
| 3 | Narew (2) | 3132 | 204 | 6,51% |
| 4 | Białystok (1) | 300414 | 19086 | 6,35% |
| 5 | Zambrów (1) | 21222 | 1331 | 6,27% |
| 6 | Siemiatycze (1) | 13713 | 790 | 5,76% |
| 7 | Bielsk Podlaski (1) | 24804 | 1280 | 5,16% |
| 8 | Wysokie Mazowieckie (1) | 9360 | 479 | 5,12% |
| 9 | Supraśl – miasto (4) | 4468 | 222 | 4,97% |
| 10 | Krynki – obszar wiejski (5) | 526 | 26 | 4,94% |
| 11 | Narewka (2) | 3132 | 154 | 4,92% |
| 12 | Goniądz – obszar wiejski (5) | 2778 | 133 | 4,79% |
| 13 | Augustów (1) | 29038 | 1313 | 4,52% |
| 14 | Szczuczyn – miasto (4) | 3092 | 138 | 4,46% |
| 15 | Puńsk (2) | 3923 | 168 | 4,28% |
| 16 | Suwałki (1) | 70669 | 2930 | 4,15% |
| 17 | Brańsk (2) | 5114 | 211 | 4,13% |
| 18 | Czyżew – miasto (4) | 2545 | 100 | 3,93% |
| 19 | Brańsk (1) | 3395 | 132 | 3,89% |
| 20 | Białowieża (2) | 1982 | 76 | 3,83% |
| 21 | Supraśl – obszar wiejski (5) | 2645 | 100 | 3,78% |
| 22 | Szumowo (2) | 4498 | 161 | 3,58% |
| 23 | Szepietowo – miasto (4) | 2051 | 72 | 3,51% |
| 24 | Kuźnica (2) | 3546 | 120 | 3,38% |
| 25 | Wasilków – miasto (4) | 12596 | 409 | 3,25% |
| 26 | Łomża (1) | 59876 | 1908 | 3,19% |
| 27 | Suwałki (2) | 8050 | 248 | 3,08% |
| 28 | Juchnowiec Kościelny (2) | 18431 | 559 | 3,03% |
| 29 | Zambrów (2) | 8760 | 252 | 2,88% |
| 30 | Gródek (2) | 4815 | 130 | 2,70% |
| 31 | Choroszcz – obszar wiejski (5) | 11884 | 309 | 2,60% |
| 32 | Orla (2) | 2311 | 60 | 2,60% |
| 33 | Czarna Białostocka – obszar wiejski (5) | 1952 | 48 | 2,46% |
| 34 | Tykocin – obszar wiejski (5) | 3785 | 90 | 2,38% |
| 35 | Wasilków – obszar wiejski (5) | 8072 | 191 | 2,37% |
| 36 | Łomża (2) | 12034 | 280 | 2,33% |
| 37 | Miastkowo (2) | 3949 | 91 | 2,30% |
| 38 | Hajnówka (1) | 19230 | 440 | 2,29% |
| 39 | Drohiczyn – miasto (4) | 1697 | 38 | 2,24% |
| 40 | Michałowo – obszar wiejski (5) | 3071 | 68 | 2,21% |
| 41 | Bielsk Podlaski (2) | 6248 | 135 | 2,16% |
| 42 | Kleszczele – obszar wiejski (5) | 989 | 21 | 2,12% |
| 43 | Suraż – miasto (4) | 920 | 19 | 2,07% |
| 44 | Czarna Białostocka – miasto (4) | 8411 | 166 | 1,97% |
| 45 | Łapy – miasto (4) | 14052 | 272 | 1,94% |
| 46 | Grabówka (2) | 11420 | 219 | 1,92% |
| 47 | Choroszcz – miasto (4) | 6036 | 115 | 1,91% |
| 48 | Tykocin – miasto (4) | 1868 | 35 | 1,87% |
| 49 | Dubicze Cerkiewne (2) | 1237 | 22 | 1,78% |
| 50 | Milejczyce (2) | 1462 | 26 | 1,78% |
| 51 | Ciechanowiec – miasto (4) | 4241 | 75 | 1,77% |
| 52 | Sokółka – miasto (4) | 16732 | 290 | 1,73% |
| 53 | Przytuły (2) | 1760 | 30 | 1,70% |
| 54 | Sejny (1) | 4862 | 82 | 1,69% |
| 55 | Michałowo – miasto (4) | 2756 | 46 | 1,67% |
| 56 | Kleszczele – miasto (4) | 1040 | 17 | 1,63% |
| 57 | Szudziałowo (2) | 2537 | 40 | 1,58% |
| 58 | Korycin (2) | 2930 | 46 | 1,57% |
| 59 | Grodzisk (2) | 3522 | 51 | 1,45% |
| 60 | Klukowo (2) | 3920 | 56 | 1,43% |
| 61 | Sejny (2) | 3753 | 48 | 1,28% |
| 62 | Rudka (2) | 1731 | 22 | 1,27% |
| 63 | Turośń Kościelna (2) | 6885 | 83 | 1,21% |
| 64 | Jeleniewo (2) | 3063 | 36 | 1,18% |
| 65 | Krynki – miasto (4) | 2067 | 24 | 1,16% |
| 66 | Suchowola – miasto (4) | 1844 | 21 | 1,14% |
| 67 | Hajnówka (2) | 3531 | 39 | 1,10% |
| 68 | Mońki – miasto (4) | 9011 | 98 | 1,09% |
| 69 | Płaska (2) | 2331 | 25 | 1,07% |
| 70 | Zabłudów – obszar wiejski (5) | 7367 | 76 | 1,03% |
| 71 | Grajewo (1) | 19910 | 201 | 1,01% |
| 72 | Czyże (2) | 1640 | 16 | 0,98% |
| 73 | Kolno (1) | 9447 | 92 | 0,97% |
| 74 | Zabłudów – miasto (4) | 2503 | 24 | 0,96% |
| 75 | Mielnik (2) | 1918 | 18 | 0,94% |
| 76 | Nurzec-Stacja (2) | 3203 | 30 | 0,94% |
| 77 | Nowinka (2) | 2768 | 25 | 0,90% |
| 78 | Szepietowo – obszar wiejski (5) | 4324 | 39 | 0,90% |
| 79 | Dąbrowa Białostocka – miasto (4) | 4881 | 43 | 0,88% |
| 80 | Goniądz – miasto (4) | 1592 | 14 | 0,88% |
| 81 | Rutki (2) | 5020 | 44 | 0,88% |
| 82 | Knyszyn – miasto (4) | 2514 | 22 | 0,88% |
| 83 | Śniadowo (2) | 4951 | 42 | 0,85% |
| 84 | Dąbrowa Białostocka – obszar wiejski (5) | 4972 | 42 | 0,84% |
| 85 | Sokółka – obszar wiejski (5) | 6660 | 56 | 0,84% |
| 86 | Siemiatycze (2) | 5495 | 46 | 0,84% |
| 87 | Boćki (2) | 3608 | 30 | 0,83% |
| 88 | Stawiski – miasto (4) | 1859 | 15 | 0,81% |
| 89 | Rajgród – obszar wiejski (5) | 3006 | 24 | 0,80% |
| 90 | Suraż – obszar wiejski (5) | 895 | 7 | 0,78% |
| 91 | Ciechanowiec – obszar wiejski (5) | 3369 | 26 | 0,77% |
| 92 | Kołaki Kościelne (2) | 2118 | 16 | 0,76% |
| 93 | Wyszki (2) | 3842 | 29 | 0,75% |
| 94 | Mały Płock (2) | 4318 | 32 | 0,74% |
| 95 | Drohiczyn – obszar wiejski (5) | 3752 | 27 | 0,72% |
| 96 | Dziadkowice (2) | 2391 | 17 | 0,71% |
| 97 | Nowogród – obszar wiejski (5) | 1735 | 12 | 0,69% |
| 98 | Jasionówka (2) | 2333 | 16 | 0,69% |
| 99 | Nowe Piekuty (2) | 3531 | 24 | 0,68% |
| 100 | Grajewo (2) | 5336 | 36 | 0,67% |
| 101 | Rajgród – miasto (4) | 1339 | 9 | 0,67% |
| 102 | Raczki (2) | 5507 | 37 | 0,67% |
| 103 | Wysokie Mazowieckie (2) | 5372 | 36 | 0,67% |
| 104 | Trzcianne (2) | 3615 | 24 | 0,66% |
| 105 | Nowy Dwór (2) | 2146 | 14 | 0,65% |
| 106 | Wiżajny (2) | 2005 | 13 | 0,65% |
| 107 | Czeremcha (2) | 2642 | 17 | 0,64% |
| 108 | Giby (2) | 2396 | 15 | 0,63% |
| 109 | Dobrzyniewo Duże (2) | 10392 | 64 | 0,62% |
| 110 | Piątnica (2) | 10068 | 62 | 0,62% |
| 111 | Bargłów Kościelny (2) | 4913 | 30 | 0,61% |
| 112 | Łapy – obszar wiejski (5) | 5639 | 32 | 0,57% |
| 113 | Kolno (2) | 7891 | 44 | 0,56% |
| 114 | Czyżew – obszar wiejski (5) | 3541 | 19 | 0,54% |
| 115 | Augustów (2) | 6386 | 33 | 0,52% |
| 116 | Lipsk – obszar wiejski (5) | 2250 | 11 | 0,49% |
| 117 | Mońki – obszar wiejski (5) | 4387 | 21 | 0,48% |
| 118 | Krasnopol (2) | 3478 | 16 | 0,46% |
| 119 | Krypno (2) | 3507 | 16 | 0,46% |
| 120 | Szypliszki (2) | 3750 | 17 | 0,45% |
| 121 | Lipsk – miasto (4) | 2025 | 9 | 0,44% |
| 122 | Radziłów (2) | 3842 | 17 | 0,44% |
| 123 | Sokoły (2) | 5127 | 21 | 0,41% |
| 124 | Perlejewo (2) | 2376 | 9 | 0,38% |
| 125 | Suchowola – obszar wiejski (5) | 4014 | 15 | 0,37% |
| 126 | Wizna (2) | 3505 | 13 | 0,37% |
| 127 | Zawady (2) | 2235 | 8 | 0,36% |
| 128 | Filipów (2) | 3983 | 14 | 0,35% |
| 129 | Kobylin-Borzymy (2) | 2770 | 9 | 0,32% |
| 130 | Zbójna (2) | 3706 | 12 | 0,32% |
| 131 | Bakałarzewo (2) | 2968 | 9 | 0,30% |
| 132 | Poświętne (2) | 2981 | 9 | 0,30% |
| 133 | Wąsosz (2) | 3089 | 9 | 0,29% |
| 134 | Rutka-Tartak (2) | 2135 | 6 | 0,28% |
| 135 | Sidra (2) | 2967 | 8 | 0,27% |
| 136 | Sztabin (2) | 4474 | 12 | 0,27% |
| 137 | Szczuczyn – obszar wiejski (5) | 2613 | 7 | 0,27% |
| 138 | Przerośl (2) | 2667 | 7 | 0,26% |
| 139 | Kulesze Kościelne (2) | 2822 | 7 | 0,25% |
| 140 | Turośl (2) | 4761 | 11 | 0,23% |
| 141 | Jedwabne – obszar wiejski (5) | 3054 | 7 | 0,23% |
| 142 | Nowogród – miasto (4) | 1986 | 4 | 0,20% |
| 143 | Grabowo (2) | 2987 | 4 | 0,13% |
| 144 | Jaświły (2) | 3962 | 5 | 0,13% |
| 145 | Stawiski – obszar wiejski (5) | 3357 | 4 | 0,12% |
| 146 | Knyszyn – obszar wiejski (5) | 1691 | 1 | 0,06% |
