Akademia Sztuk Walki i Fitnessu w Zambrowie zaprasza na dni otwarte, które odbędą się w dniach 6-7 października.
Bezpłatne zajęcia odbędą się w siedzibie akademii przy ulicy Legionowej 9 w Zambrowie.
PLAN DNI OTWARTYCH w AKADEMII SZTUK WALKI I FITNESSU W ZAMBROWIE :
PIĄTEK 6 Października:
* 16.00 – 17.00 CROSSFIT – Sensei Skander
* 17.00 – 18.00 AKADEMIA MAŁEGO SAMURAJA – Sensei Ania
* 18.00 – 19.00 SENIOR FIT – Sensei Ania
* 19.00 – 20.00 KARATE od 8 lat do 108 lat – Sensei Skander
SOBOTA 7 Października:
* 16.00 – 17.00 KARATE 5-7 LAT – Sensei Ania
* 17.00 -18.00 AEROBIK – Sensei Ania
* 18.00 – 19.00 CROSSFIT – Sensei Skander
Więcej informacji można uzyskać na stronie internetowej www.karatezambrow.com.pl albo pod numerem 509 166 112 albo na stronie Facebooku https://www.facebook.com/ZambrowskiKlubKarateKyokushin/?ref=br_rs
Co to jest Crossfit ?
Crossfit to trening siłowo-wytrzymałościowy, którego celem jest budowa ogólnej sprawności fizycznej. Trening crossfit rozwija cechy motoryczne, które maja bardzo istotne znaczenie dla utrzymania funkcjonalności organizmu i poradzeniu sobie w czynnościach życia codziennego jak również sporcie na poziomie zawodowym. Tymi cechami są:
• wytrzymałość krążeniowo – oddechowa
• wydajność szlaków metabolicznych
• siła
• moc
• zwinność
• elastyczność
• równowaga
• celność
• koordynacja
• szybkość
Dla kogo jest trening Crossfit ?
Crossfit przeznaczony dla każdej zdrowej osoby, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej i doświadczenia. Mogą go wykonywać zarówno wytrenowani sportowcy, jak i osoby początkujące, kobiety i mężczyźni ponieważ obciążenia dobierane są indywidualnie do kondycji fizycznej trenującego.
Jak wygląda trening Crossfit ?
Każdy trening powinien jednak składać się z czterech części:
• rozgrzewki, której celem jest przygotowanie na maksymalny wysiłek – ma podnieść tętno, rozruszać stawy i rozgrzać mięśnie.
• krótkie wprowadzenie , wytłumaczenie techniki i zestawu
• trening zasadniczy , WOD
• streching , rozciąganie pozwalające na szybką regeneracje
Ćwiczenia w ramach treningu wykonuje się w tzw. obwodach, czyli jedno pod drugim, z minimalnymi przerwami między nimi.
Co to jest Akademia Małego Samuraja?
Akademia Małego Samuraja, są to zajęcia ogólnorozwojowe dedykowane do najmłodszej grupy uczestników w wieku 1-4 lata. W zajęciach aktywnie uczestniczą rodzice, którzy dają maluchom poczucie bezpieczeństwa i mogą wesoło spędzić czas ze swoim dzieckiem. Podczas zajęć poprzez gry i zabawy rozwijamy sprawność fizyczną dziecka jak również uczymy się kolorów, liczb, znaków, wykorzystując przy tym specjalistyczny sprzęt.
Zajęcia trwają 50 minut z wykwalifikowanym instruktorem, odbywają się w każdy piątek o godzinie 17.00
Co to jest Senior Fit?
http://karatezambrow.com.pl/index.php/seniorfit/informacje
Kiedy są zajęcia w Akademii Sztuk Walki i Fitnessu w Zambrowie?
PONIEDZIAŁEK :
•8:00 – 18:00 PERSONALNE TRENINGI (zajęcia indiwidualne z trenerem)
•18:00 – 19:30 CROSSFIT GR I
•20:00 – 21:30 CROSSFIT GR II
WTOREK :
•8:00 – 17:00 PERSONALNE TRENINGI (zajęcia indiwidualne z trenerem)
•17:00 – 18:00 KARATE (5-7 LAT)
•18:00 – 19:00 KARATE (8-13 LAT)
•19:00 – 20:00 KARATE MŁODZIEŻ I DOROŚLI (14-114 LAT)
•20:00 – 21:00 AEROBIC, AEROKICK, FITNESS, TRX, BODY BALL, ABT
ŚRODA:
•8:00 – 18:00 PERSONALNE TRENINGI (zajęcia indiwidualne z trenerem)
•18:00 – 19:30 CROSSFIT GR I
•20:00 – 21:30 CROSSFIT GR II
CZWARTEK:
•8:00 – 17:00 PERSONALNE TRENINGI (zajęcia indiwidualne z trenerem)
•17:00 – 18:00 KARATE (5-7 LAT)
•18:00 – 19:00 KARATE (8-13 LAT)
•19:00 – 20:00 KARATE MŁODZIEŻ I DOROŚLI (14-114 LAT)
•20:00 – 21:00 AEROBIC, AEROKICK, FITNESS, TRX, BODY BALL, ABT
PIĄTEK:
•8:00 – 16:00 PERSONALNE TRENINGI (zajęcia indiwidualne z trenerem)
•16:00 – 17:00 CROSSFIT – grupa łączona
•17:00 – 18:00 AKADEMIA MAŁEGO SAMURAJA (1-4 LATA) – zajęcia z rodzicami
•18:00 – 19:00 SENIOR FIT – zajęcia dla seniorów
•19:00 – 20:00 KARATE MŁODZIEŻ I DOROŚLI (8 -114 LAT) – grupa łączona
UWAGA: Organizatorzy oferują również treningi personalne z Sensei Skanderem i z Sensei Anią
Więcej informacji uzyskasz osobiście w Dojo lub pod numerem: 509166112
